◆アーサナアップ４期 木曜日 募集✨◆ ３期レポート
アーサナアップ講座３期が先日終了しました！
インストラクターのMiyaです(^^)
〈アーサナアップ３期レポート〉
この講座はそれぞれの目標アーサナに向けて３ヶ月間、
アーサナだけではなく、その過程を通して心身ともに成長していく講座。
私自身がこんな講座があったら受けたい！という思いが詰まった講座です。
単発のWSももちろんいいのですが、
難しいポーズにチャレンジするにはある程度の継続と頻度は大切だと考えています。
体は日々変わっていくもの。
なので１回で終わりではなく、
その都度湧く疑問や、体の変化を一緒に経験し、継続してサポートさせてもらいたい。
また講座が終了して終わり。ではなく、
その後も自分で考え、心身にあった練習ができるような内容にしたい。
そしてこのアーサナアップ講座は仲間がいます。
ひとりでの練習は闇雲に進んでしまったり、継続が難しかったりするのですが、
仲間がいることで刺激を受けたり、励まし合ったり、頑張ろうと思える。
ポーズができる頃には、その過程がとても豊かなものであってほしいから。
そんな思いが詰まった講座となっています。
ありがたいことに３期目を迎えることができて、継続してくれる生徒さんもいて心からうれしく思ってます。
3期の大きなテーマは”後屈、ピンチャマユラーサナ”
今期メンバーの目標は、
”ブリッジ、ナタラージャ、キングピジョン、ピンチャマユーラーサナ”
前半はストレッチやほぐしトレーニング、後半はそれぞれ目標に向けてのワーク、ポーズの練習
といった流れ大枠はだいたい毎回同じですが、
時に座学も入れ、体の理解を深めてもらったりと、みんなの進捗や状況に合わせ講座は変化していきます。
正直派手なことはあまりしませんが、小さな積み重ねが一番の近道。
ポーズを無理やりとるのではなく、今できることを積み重ねていき、
安全に気持ちよく、無理なくたどり着けるように講座は進めていきます。
１回のセッション以外でも日常でやってほしいことをお伝えします。
今回は自宅ワークのための動画を少し多く送りました。
個人が今自分になにが必要なのかを考えてもらい、できる限り実践していってもらいます。
☆最終日☆
４期メンバー、とても美しい最終日になりました！
それぞれ頑張った成果が写真越しでも伝わってきます。
特に動きの変化が素晴らしく、
それはその場にいたみんなが、自分の体が、感じたことなのではないでしょうか。
仲間がいることでひとりでは頑張れないところも、
応援し合ったり、刺激をもらえるのは本当に心強い。
私自身も一緒になって励まされ、勇気や元気をたくさんもらいました。
本当に頑張りました！ そしてお疲れさまでした！！
こうして継続してサポートできたこの出会いに本当に感謝。
参加してくれた皆様ありがとうございました。
これからのヨガライフを心より応援しています。
アーサナアップ講座４期目も募集を開始します。次回は８月スタート予定です。
《アーサナアップ講座 ４期募集！》
ヨガをはじめて、体を動かすことが楽しくなってきた！
もう少し詳しく体のことが知りたい
アーサナをステップアップしたい！
そんな一歩進みたい方向けのコースです✨
４期目の募集を開始します＼(^o^)／
＼こんなことをやります！／
◆アーサナアップ講座は、
ご自身でチャレンジしたいアーサナを深めるためのきっかけを作る講座です。
やりたい！やってみよう！そう思った瞬間から実はもうそのポーズができる準備ができています^ ^
是非仲間と一緒にチャレンジしてみませんか？
◎今期の大きなテーマは”後屈”となります！◎
前半は同じワーク、ストレッチ、後半は個々の目指すアーサナに向けてのトレーニングや練習となります。
※継続の方のピンチャマユラーサナは一緒に講座受講可能ですが新規の方はお問合せください。
（前後開脚・左右開脚・ブリッジ・ナタラージャーサナ・ピンチャマユラーサナ・
シルシャアーサナ・スタンディングスプリット・チンスタンド など。
ここに書いていないポーズでも、興味がある方はぜひお問い合わせください♪）
◆クラス内容は通常のヨガクラスとは違い、意識したい部分のトレーニングや、ストレッチが多くなります。
◆通常のスタジオレッスンでは伝えられないことをお伝えし、
基礎はより確実に、
心地良いポーズのとり方、
意識の向け方、
怪我をしないための練習
人によってはアドバンスポーズまでとれるように指導、サポートしていきます。
◆少人数のため分からないことが聞きやすく、お互いのことをシェアすることでより自分自身の理解が深まり、それぞれの目標アーサナまで仲間と一緒に目指していきます。
◆月２回の対面レッスン以外に自宅で簡単にできるワークあり、LINEでフォローあり
◇開始
◎２０２２年 ８月〜スタート
・土曜日コース １２：００〜１４：００ 満席（キャンセル待ち受付中）
８月 ６日、２０日
９月 １０日
１０月 １日、１５日、２９日
・木曜日コース １１：００〜１３：００
８月 １８日
９月 ８日 ２９日
１０月 ６日、２０日、２７日
土曜日満席のため木曜日追加になりました！
◎期間 月２回、約３ヶ月間 （全６回）
参加者の方の日程を聞き調整いたします。
他の曜日時間がご希望の方もぜひお問い合わせください。
◎定員６名
アーサナアップ講座のやりとりは公式ラインからとなります。
お問い合わせはお気軽に☆彡
次回開催や別曜日開催の際に、優先的にご連絡させていただきます。
◎価格 ３３，０００円
（税込、初回にお支払いいただきます、カード可）
※コース途中で来られなくなったなどお客様都合の返金はできませんのでご了承ください。
◎最低開講人数 ３名
◎テーマ ４期 後屈
（ブリッジ、ナタラージャ、ドロップバックカムアップ、etc）
◎担当インストラクター Miya (supported by Hiro)
ヨガラボはやりたい、やってみたい前向きな気持ちを全力でサポートしていきます✨
ご興味がある方はLINEよりお気軽にお問い合わせください。