◯開脚トレーニングクラス　６０分◯

◯後屈トレーニングクラス　９０分◯

◯逆転（シルシャ・ピンチャ）トレーニングクラス　９０分◯

◯初級　開脚トレーニングクラス　６０分◯

◯初級　後屈トレーニングクラス　６０分◯

 

5月より初級クラスができました✨

通常の開脚・後屈クラスは少し敷居が高いな…と感じている方にも参加していただきやすいクラスとなります＾＾

 

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＼こちらのクラスのみ受けられる方はお得なプリペイド式カードができました！／

５００円単位で消化できるカードになります✨

 

◎１００００円（有効期限３ヶ月）３ヶ月に３回クラスを参加される方

◎２００００円（有効期限４ヶ月）４ヶ月に６回クラスを参加される方

 

〈プリペイド式カード利用の場合の価格〉

◇初級　開脚・後屈クラス　３０００円

◆開脚クラス ３０００円

◆後屈・逆転クラス　４５００円

☆開脚・後屈クラス連続受講で５００円OFF！

 

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クラスのご予約・スケジュールはこちらから↓✨

 

 

 

開脚トレーニングクラス

左右開脚・前後開脚にチャレンジする６０分クラス。

このクラスでは通常のヨガクラスではなく

身体をほぐしたり、リリースやストレッチ、トレーニングをしながら

最後に前後開脚・左右開脚にチャレンジしていきます。

 

開脚はやってみたい、できるようになりたい！という方も多く

そのために安全な深め方、トレーニング方法などをお伝えしています✨

 

また開脚が苦手だと思っている方には

その意識が期待へと変わるようにサポートさせていただきます＾＾

 

＼こんな方におすすめ／

◯開脚にチャレンジ、できるようになりたい方

◯股関節の柔軟性を高めたい方

◯骨盤が立たない方

◯浮腫みやすい方

◯足が細くなりたい方

◯後屈を深めたい方

 

そして【後屈トレーニングクラス】は別クラスとなりますが、
同受講いただくことで相乗効果につながります。

基本をしっかり身につけていきましょう！

 

　

 

–料金設定–

ヨガラボチケットお持ちの方

◆３・６・１０回チケット 　１スタンプ ＋５００円
◆３０回・受け放題 　１スタンプ＋１０００円
◆体験レッスンチケット　１スタンプ＋１５００円

◆ドロップイン　３５００円

◆プリペイドカード　３０００円

 

◎後屈クラスと連続受講で５００円OFF！

受け放題の方は通常の予約枠３回分とは別にご予約していたくことができます(*^^*)

 

後屈トレーニングクラス

胸を開くポーズ ”ブリッジ” までをターゲットにしたクラス。９０分

このクラスでは通常のヨガクラスではなく、ピークポーズのブリッジに向けて

身体をほぐしたり、リリースやストレッチ、トレーニングをおこない

最後にブリッジポーズにチャレンジしていきます。

 

ブリッジには柔軟性だけではなく強さの両方が必要になります。

腰が痛い、肩や腕が痛いなどは何かやりかがた間違っているのかもしれません。

意識を変えるだけで改善したり、リリースやトレーニングを行うことで改善されるケースがほとんどです＾＾

安全に取り組むためにも一緒に取り組んでいきましょう♪

少人数制のため、皆さん一人ひとりの体を見ながら進めていきます。

初心者🔰の方も安心してご参加ください＾＾

ブリッジを練習している方には

今の感覚、深め方や知識について、今後の練習にもつながるようにアドバイスしていきます！

安全にチャレンジ、深めるためにも基本をしっかり身につけていきましょう！

 

＼こんな方におすすめ／

◯ブリッジにチャレンジしてみたい方

◯ブリッジはできるけれどもう一段階レベアップしたい方

◯自分に合ったブリッジのやり方練習方法を知りたい方

◯スタイルアップしたい方

◯ブリッジで腰や肘、手首などが痛くなる方

 

　

 

–料金設定–

ヨガラボチケットお持ちの方

◆３・６・１０回チケット 　１スタンプ  ＋２０００円
◆３０回・受け放題 　１スタンプ ＋２５００円
◆体験レッスンチケット　１スタンプ ＋２５００円

 

◆ドロップイン　５０００円

◆プリペイドカード　４５００円

 

◎後屈クラスと連続受講で５００円OFF！

 

受け放題の方は通常の予約枠３回分とは別にご予約していたくことができます(*^^*)

 

そして【開脚トレーニングクラス】は別クラスとなりますが、
同受講いただくことで相乗効果につながります。

基本をしっかり身につけていきましょう！

 

 

逆転（シルシャ・ピンチャ）トレーニングクラス

逆転のポーズ『シルシャーサナ・ピンチャマユラーサナ』を目指して

リリースやストレッチ、トレーニングをしていくクラスです。

特にピンチャマユラーサナは柔軟性と筋出力、ポジションとバランスが必要となり

練習方法やチャレンジの仕方によっては代償行為も起きやすくとても難しいポーズとなります。

 

このクラスはむやみに練習をするのではなく、

少しずつ段階を踏みながらご自身でも練習ができるようにしていくトレーニングクラスとなります＾＾

 

練習中の方は少し意識や体のポジションを変えるだけで上がりやすくなったり、キープができるようになる方も！

また、これから練習を始める方には必要はストレッチ、トレーニングがわかりやすいと

大変好評いただいています✨

怖さを感じる方は壁を使ったり、無理をせず進めていきますのでご安心ください🔰

回数、頻度を重ねながら一緒に練習をしていきましょう✨

 

　

–料金設定–

ヨガラボチケットお持ちの方

◇３・６・１０回チケット 　１スタンプ  ＋２０００円
◇３０回・受け放題 　１スタンプ ＋２５００円
◇体験レッスンチケット　１スタンプ ＋３０００円

◆ドロップイン　５０００円

◆プリペイドカード　４５００円

 

◎後屈クラスと連続受講で５００円OFF！

受け放題の方は通常の予約枠３回分とは別にご予約していたくことができます(*^^*)

 

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どのクラスも、体が硬くて心配、やってみたいけど参加しても大丈夫かな。。

とお声を頂きますが、ぜひご参加ください！ 

初心者の方、硬い方にもご参加いただけるクラスです🔰

やってみたい！その気持ちからスタートしています＾＾

苦手と思っている意識が期待へと変わっていけるようサポートさせていただきます。

また柔軟性を高めて筋出力コントロールするためには、負荷よりも頻度が大切✨

定期開催していきますのでぜひご参加ください♪

 

 

 

お問い合わせはヨガラボ公式ラインアカウントから🍀

 

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＼体験レッスン受付中✨気軽にスタジオへお越しください／