◯開脚ストレッチグクラス　６０分◯

◯後屈トレーニングクラス　９０分◯

◯逆転（シルシャ・ピンチャ）トレーニングクラス　９０分◯

◯初級　開脚ストレッチクラス　６０分◯

◯初級　後屈トレーニングクラス　６０分◯

 

5月より初級クラスができました✨

通常の開脚・後屈クラスは少し敷居が高いな…と感じている方にも参加していただきやすいクラスとなります＾＾

 

 

〜料金システム〜

◎体験レッスンの方

プラス料金をお支払いで受講が可能です！

プラス料金はそれぞれのクラスからご確認ください

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◎通常のヨガチケットをお持ちの方
（３・６・１０回　フロアヨガ、エアリアルヨガ等も受けられるチケット）

プラス料金をお支払いで受講が可能です！

プラス料金はそれぞれのクラスからご確認ください。

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＼こちらのクラスのみ受けられる方用お得なプリペイド式カード／

５００円単位で消化できるカードになります✨

◎１５０００円（有効期限３ヶ月）３ヶ月に３回クラスを参加される方

継続割引３００円OFF

 

〈プリペイド式カード利用の場合の価格〉

◇初級　開脚・後屈クラス　３０００円

◆開脚クラス ３０００円

◆後屈・逆転クラス　４５００円

☆開脚・後屈クラス連続受講で５００円OFF！

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クラスのご予約・スケジュールはこちらから↓✨

 

初級NEWクラス！

◯初級　開脚ストレッチクラス　６０分

左右開脚もしくは前後開脚にチャレンジする６０分の初級クラス。

このクラスでは通常のヨガクラスではなく、
身体をほぐしたり、リリースやストレッチ、トレーニングをしながら“前後開脚・左右開脚“にチャレンジしていきます。

（初級クラスは最後にトライするのは前後開脚、左右開脚どちらかになります）

初級クラスは通常の【開脚トレーニングクラス】よりゆっくりほぐしたり、
体を動かしたりすることで自身の体の理解を深めていきます。
通常の【開脚トレーニングクラス】ではついていけるか不安！
という方も気軽にご参加ください＾＾

また慣れた方は、丁寧に動くことでより深めることができます。

 

◯初級　後屈トレーニングクラス　６０分

胸を開くポーズ ”ブリッジ” をピークポーズにした初級の60分クラス。

このクラスでは通常のヨガクラスではなく、ピークポーズのブリッジに向けて
身体をほぐしたり、リリースやストレッチ、トレーニングをしながら
最後にブリッジポーズにチャレンジしていきます。

初級クラスは通常の【後屈トレーニングクラス】よりゆっくりほぐしたり、体を動かしたりすることで自身の体の理解を深めます。
通常の【後屈トレーニングクラス】ではついていけるか不安！という方にも気軽にご参加ください＾＾

ブリッジが不安な方は、ヨガホイールを使って胸を開く体験をしてみましょう！

ブリッジに慣れている方は、丁寧に動くことでより深めることができます。

 

–初級クラス料金設定–

ヨガラボチケットお持ちの方

◆3・6・10回チケット 　1スタンプ ＋500円
◆30回・受け放題 　1スタンプ＋1,000円
◆体験レッスンチケット　１スタンプ＋1500円

◆ドロップイン　3,500円

◆プリペイドカード　3,000円

 

開脚トレーニングクラス

左右開脚・前後開脚にチャレンジする６０分クラス。

このクラスでは通常のヨガクラスではなく身体をほぐしたり、リリースやストレッチ、トレーニングをしながら最後に前後開脚・左右開脚にチャレンジしていきます。

開脚はやってみたい、できるようになりたい！という方も多くそのために安全な深め方、トレーニング方法などをお伝えしています✨

また開脚が苦手だと思っている方にはその意識が期待へと変わるようにサポートさせていただきます＾＾

 

＼こんな方におすすめ／

◯開脚にチャレンジ、できるようになりたい方

◯股関節の柔軟性を高めたい方

◯骨盤が立たない方

◯浮腫みやすい方

◯足が細くなりたい方

◯後屈を深めたい方

そして【後屈トレーニングクラス】は別クラスとなりますが、
同受講いただくことで相乗効果につながります。

基本をしっかり身につけていきましょう！

 

　

 

–料金設定–

ヨガラボチケットお持ちの方

◆3・6・10回チケット 　1スタンプ ＋500円
◆30回・受け放題 　１スタンプ＋1,000円
◆体験レッスンチケット　１スタンプ＋1,500円

◆ドロップイン　3,500円

◆プリペイドカード　3,000円

 

◎後屈クラスと連続受講で500円OFF！

受け放題の方は通常の予約枠３回分とは別にご予約していたくことができます(*^^*)

 

後屈トレーニングクラス

胸を開くポーズ ”ブリッジ” までをターゲットにしたクラス。９０分

このクラスでは通常のヨガクラスではなく、

ピークポーズのブリッジに向けて身体をほぐしたり、リリースやストレッチ、トレーニングをおこない最後にブリッジポーズにチャレンジしていきます。

ブリッジには柔軟性だけではなく強さの両方が必要になります。腰が痛い、肩や腕が痛いなどは何かやりかがた間違っているのかもしれません。

意識を変えるだけで改善したり、リリースやトレーニングを行うことで改善されるケースがほとんどです＾＾

安全に取り組むためにも一緒に取り組んでいきましょう♪

少人数制のため、皆さん一人ひとりの体を見ながら進めていきますので初心者🔰の方も安心してご参加ください＾＾

 

ブリッジを練習している方には今の感覚、深め方や知識について、今後の練習にもつながるようにアドバイスしていきます！

またピンチャマユラーサナを練習されている方にもブリッジクラスはとってもおすすめです。

 

安全にチャレンジ、深めるためにも基本をしっかり身につけていきましょう！

 

＼こんな方におすすめ／

◯ブリッジにチャレンジしてみたい方

◯ブリッジはできるけれどもう一段階レベアップしたい方

◯自分に合ったブリッジのやり方練習方法を知りたい方

◯スタイルアップしたい方

◯ブリッジで腰や肘、手首などが痛くなる方

◯ピンチャの練習をしている方

 

　

 

–料金設定–

ヨガラボチケットお持ちの方

3・6・10回チケット 　１スタンプ  ＋2,000円
◆30回・受け放題 　１スタンプ ＋2,500円
◆体験レッスンチケット　１スタンプ ＋2,500円

◆ドロップイン　5,000円

◆プリペイドカード　4,500円

 

◎後屈クラスと連続受講で500円OFF！

 

受け放題の方は通常の予約枠３回分とは別にご予約していたくことができます(*^^*)

 

そして【開脚トレーニングクラス】は別クラスとなりますが、
同受講いただくことで相乗効果につながります。

基本をしっかり身につけていきましょう！

 

 

逆転（シルシャ・ピンチャ）トレーニングクラス

逆転のポーズ『シルシャーサナ・ピンチャマユラーサナ』を目指してリリースやストレッチ、トレーニングをしていくクラスです。

特にピンチャマユラーサナは柔軟性と筋出力、ポジションとバランスが必要となり

練習方法やチャレンジの仕方によっては代償行為も起きやすくとても難しいポーズとなります。

 

このクラスはむやみに練習をするのではなく、少しずつ段階を踏みながらご自身でも練習ができるようにしていくトレーニングクラスとなります＾＾

練習中の方は少し意識や体のポジションを変えるだけで上がりやすくなったり、キープができるようになる方も！

 

また、これから練習を始める方には必要はストレッチ、トレーニングがわかりやすいと大変好評いただいています✨

怖さを感じる方は壁を使ったり、無理をせず進めていきますのでご安心ください🔰

回数、頻度を重ねながら一緒に練習をしていきましょう✨

 

＼こんな方におすすめ／

◯シルシャ・ピンチャにチャレンジしてみたい方

◯後屈の練習をしている方

◯自分に合ったブリッジのやり方練習方法を知りたい方

◯スタイルアップしたい方

◯ブリッジで腰や肘、手首などが痛くなる方

 

　

–料金設定–

ヨガラボチケットお持ちの方

3・6・10回チケット 　１スタンプ  ＋2,000円
◆30回・受け放題 　１スタンプ ＋2,500円
◆体験レッスンチケット　１スタンプ ＋2,500円

◆ドロップイン　5,000円

◆プリペイドカード　4,500円

受け放題の方は通常の予約枠３回分とは別にご予約していたくことができます(*^^*)

 

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どのクラスも、体が硬くて心配、やってみたいけど参加しても大丈夫かな。。

とお声を頂きますが、ぜひご参加ください！ 

初心者の方、硬い方にもご参加いただけるクラスです🔰

やってみたい！その気持ちからスタートしています＾＾

苦手と思っている意識が期待へと変わっていけるようサポートさせていただきます。

また柔軟性を高めて筋出力コントロールするためには、負荷よりも頻度が大切✨

定期開催していきますのでぜひご参加ください♪

 

 

 

お問い合わせはヨガラボ公式ラインアカウントから🍀

 

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＼体験レッスン受付中✨気軽にスタジオへお越しください／