aboutヨガラボについて
yoga lab.ヨガラボ
木々の呼吸が感じられる空間で
こころとからだを癒してみませんか？
まるで水族館のような大きな窓から名古屋城の木々の、
四季折々の表情を眺められる癒しの空間。
都心にありながらゆっくりした
時間の流れを感じる事ができるスタジオです。
素足で歩くのが心地よい温かみのある無垢のチークの床、
美濃和紙の手作りの照明が癒しの空間を穏やかに照らし出します。
レッスンは少人数制。
身体が硬い方、ヨガの経験がない方でも、どうぞお気軽にスタジオへお越しください。
初心者から経験者までレッスン参加者全員をインストラクターがしっかりと見て個別にサポートいたします。
ヨガを生活に取り入れることで、日常の暮らしやいつものお仕事の質を上げる、こころとからだの健康のお手伝いをさせていただきます。
こころとからだをやさしく、気持ちよく、のびやかに、おだやかに、癒していきましょう。
ヨガラボでは、ヨガを通じて皆様の幸せに貢献できるようインストラクター、スタッフ一同毎日笑顔でお迎えしております。
インストラクターによっても特長が違います。
ヨガラボで、ぜひ、あなたにぴったりの自分自身のヨガを、笑顔を、見つけてみてくださいね。
みなさまとお会いできることを心よりお待ちしております。
ヨガラボ インストラクター・スタッフ一同
petit pointおすすめプチポイント
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01breathing深い呼吸
私たちは、常に呼吸していなければ生きてはいけません。
しかし、呼吸というのは、普段はほとんど無意識のうちに行われています。そして一般的に成人では1日に２万回以上の呼吸をしています。
この生きていく上で、日常生活上、非常に重要な呼吸
この呼吸が、ヨガをおこなうときに一番意識してほしいことの一つです。ヨガには幾つかの呼吸法がありますが、いずれの呼吸法をするときでもしっかりと呼吸を意識していくことが大切です。
ヨガラボでは、朝は、1日を元気よく過ごせるように、夜は、リラックスしてぐっすり眠り、疲れを軽くしていくように、それぞれに合った呼吸を中心にヨガを行います。
※全てのレッスンではありませんヨガラボで、正しく意識して呼吸をしてくことでおだやかな心、安定した心、そして、疲れにくい体、強い体、しなやかな体を手に入れましょう！
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02meditation瞑想
ヨガラボでは、瞑想・メディテーションをレッスンに取り入れて
マインドフルな思考を身につけるお手伝いをします。（マインドフルネス）これらは海外の有名企業、グーグルやインテル、フェイスブックなどでも採用され、また世界の一流経営者やアスリートなどもこぞって取り入れています。
瞑想・メディテーションにはもちろん推奨されるやり方はあるのですが、ヨガラボでは、まず、やってみる、体験してみることが
大切だと考え、その機会・場所を提供しています。ヨガラボのスタジオの落ち着いた空間はあなたが瞑想・メディテーションをおこなうのにとてもすばらしい空間となることでしょう。
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03detox心とカラダのデトックス
心のデトックス
ヨガは忙しい日々、疲れた心を癒す時間でもあります。
ヨガをする事で
外側に向きがちな心を
自分の内側に向ける。深い呼吸と瞑想は安心とリラックスを与え
本来の自分の姿へと導きます。体のデトックス
呼吸をしポーズをとる、
緊張と弛緩を繰り返す事で
内臓にアプローチし、
また滞りがちなリンパや血流の流れがスムーズさせ、デトックス効果が期待できます。またヨガは普段使わない深層筋を使う為
体の内側が引き締まり美しい姿勢に。
