新レッスン増えました！！
今週から、新しいレッスンが増えました！①
火曜日
リラックスフロー×陰ヨガ 11:00〜12:15 Mayumi
前半はゆったりとした呼吸に合わせて
流れるように体を動かし、
ご自身の中にあるエネルギーを作り出していきます。
後半はそのエネルギーを
陰ヨガを行い体内にチャージしていくクラスです。
身の静と動、陰と陽のバランスを保っていきます。
プラーナヤーマにも意識を向けていきましょう。
※疲れを感じる方、普段アクティブに体を使っている方にオススメのクラス。
瞑想に興味のある方にも◎
水曜日
経絡ストレッチヨガ 13:00〜14:00 いづの
中医学（中国医学）の理論を元に創られたヨガです。
呼吸に意識をおき、ツボ押しをしながら
エネルギーの流れ道と言われる経絡の流れを整えます。
また、自然に、自然治癒力が生まれると言われている丹田に集中ができるので
自然治癒力アップ！
ポーズの形にこだわらずポーズまでのプロセスを大切にした
一人一人にあったヨガとなります。
初心者の方もお気軽にご参加いただけます。
ご一緒に自然治癒力をアップして
心と体の回復をしていきましょう。
温チャクラヨガ 14:15〜15:15 ゆう子
チャクラを意識した呼吸にフォーカス。
体の真ん中から温め、
浮腫み、
ホルモンバランス
を整えて、
月礼拝でざわつく心を沈静化。
穏やかで、優しい本来の姿を取り戻していきます。
一日中頑張っている心と体をやさしく労りましょう。
木曜日
リンパドレナージュ 9:15〜10:15 ゆう子
リンパ液の循環・老廃物を排出し全身の浮腫み・水分量を整えます。
免疫力・自然治癒力を高めることを目的とした
やさしいヨガになります。
小顔デザイン（小顔矯正）・セルフタイ古式マッサージも
ランダムにメニューに取り入れていきます。
美容系クラスです。
ハタヨガベーシック 10:30〜11:30 shiho
ヨガの代表的な太陽礼拝に始まり、全身を動かし血流を巡らせていきます。
呼吸と動きを意識していくことで集中力や柔軟性も増します。
ご自身の体の感覚や、動かし方を丁寧に、心の変化も楽しんで。
定期的に受講される事で太陽礼拝の動きも自然と身につき
自信にもつながります。
体幹が鍛えられ体が元気に！
姿勢改善・代謝アップ・ダイエット効果も。
心身ともにスッキリです。
前半は立ちポーズの連続でご自身に集中をし、
体を動かすことでたくさんの情報でいっぱいになった頭をクリアにしていきます。
後半は陰ヨガの要素を取り入れた座りポーズで一つ一つの時間を長くし、
自重により緊張しがちな体を緩めます。
より内観しやすく、精神的にも安定していきます。
初心者の方から楽しんでいただけます。
筋膜リリース。
一週間の凝り・歪みをリリースしリセット＆リフレッシュ。