月曜日10:15〜　姿勢がキレイに、ゆっくり動くヨガ　Wakako

姿勢がキレイになるためのヨガクラス✨

背中や首、肩、体全体をほぐし、リンパを流してから、綺麗な体のラインへと導くように動いていくクラス。

クラスが終わった頃には背筋が伸び、
姿勢が綺麗になると、深い呼吸が通るように。
フェイスライン、ボディラインも美しくなっていきます。

そして深い呼吸を繰り返す事でリラックス効果を得られ、睡眠の質も向上します。

朝一の凝り固まった体を気持ち良くほぐして、綺麗で自信をもった自分へと繋げるように一緒に動いていきましょう。

✧このクラスを受けると得られる効果✧

背中、鎖骨美人
ボディライン改善
お顔のたるみやシワ改善
体も気持ちもスッキリさせたい
肌のツヤ感
小顔効果
巻き肩
猫背の改善

 

月曜日18:30〜（不定期）非日常エアリアル　Moe

非日常的な空間で、５感を刺激しながら、ハンモックを最大限に使い、
体と心をリラックスさせるクラス。

日常生活で心身に疲れを感じる方、ゆっくり動いて体を気持ちよく伸ばしたい方におすすめのクラスです。
初心者の方も参加しやすいクラスとなってます

 

火曜日10:00〜　デトックスエアリル　AI

朝起きて体が重い時がありませんか？
だるいなと感じることがありませんか？

火曜朝イチのこのクラスではハンモックを使い全身を整えながら関節を動かすことでむくみ解消に繋げていきます。

普段、無意識にしている呼吸をこの時間は意識的に呼吸をして体の中のいらないものを呼吸と共に吐き出して心も体もデトックスしていきましょう♪

 

水曜日10:00〜　ゆがみを治す ラクになるヨガ

体のゆがみや慢性的な不調症状・
ケガや心身の変化などで起こる不調症状を改善し、生活を楽にします

右利き/左利き、クセ、加齢が当たり前にあるように、身体のゆがみは誰にでもあります。

ゆがみがあるというのは悪いことではありませんが
ゆがみによって起こる様々な不調を解消するには、クセや体の動かし方をなおし、骨盤や姿勢=根本から整えていく必要があります。

このレッスンではご自身の心身とじっくり向き合いながら　
普段動かさない方向に身体を動かしたり
個々に合う分かりやすい誘導で身体を丁寧に動かします。

必要があれば均整術(整体法)の施術も取り入れます！ポーズの心地よさを高めましょう。

慢性的な不調がある
ケガや病気を経験して体質や体型が変わった
体が硬くて運動するのが不安
クセもゆがみも自分で気付けない　など…

心身の変化や不調、自身の本質と向き合い
レッスンが終わった頃には自然とカラダもココロもスッキリと、楽になっているそんなレッスンです✨

 

土曜日14:30〜　オープンハートヨガ　Ayaka

気持ちいい呼吸をするために、体を整えていくクラス。

肩周り、肩甲骨周りをほぐしたり、土台（下半身）を整えるように
ゆっくりと全身を動かしていきます。

副交感神経を刺激し、よりリラックスの方向へ。

＝こんな方におすすめ＝
・姿勢を整えたい方
・呼吸が浅い方
・肩こり首こり解消
・ヨガに慣れていない方、初心者の方
・リラックスしたい方

ブロックやボルスターなど積極的に活用していきます。
初心者の方にもおすすめクラスです

 

日曜日17:00〜　ぐっすり眠れるヨガ　Mai

睡眠の質アップ↑
疲労回復！安らぎのヨガタイムがここにはあります＾＾

血流のめぐりを促すほぐしヨガと寝たままヨガニードラで
1週間の疲れを癒し、安眠へと導きます

＼こんな方にオススメ／
・睡眠不足
・眠りが浅い
・疲れが取れない
・ストレスを解消したい

日々の疲れや緊張をほぐし、心身をリラックスした方向へ導いていくクラス。
呼吸を深めながらからだを大きく動かし、全身のめぐりを促します。
後半は、眠りのヨガとも言われる仰向けに寝たまま行う「ヨガニードラ」で全てをマットに委ねて心身ともに”おやすみ”させていきます。

※ヨガニードラとは、1時間の練習で4時間分の睡眠にも匹敵すると言われるリラクゼーション効果の高い、仰向け寝たまま行うヨガ(誘導瞑想)のこと

自分の心身を癒し、労る時間に。
ヨガ初心者の方にとてもおすすめのクラスです

 

 

 

◎クラスのご予約・スケジュール✨

 

お問合せはヨガラボ公式ラインアカウントから🍀

 

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＼体験レッスン受付中✨気軽にスタジオへお越しください／