【１２月１７日（土）】

１０：３０〜１２：００

後屈クラス『ブリッジにチャレンジ』✨

９０分クラス （延長あり）

 

後屈トレーニングクラス『ブリッジにチャレンジ』✨✨　

 

胸を開くポーズ ”ブリッジ” までをターゲットにしたクラス。

初中級９０分クラス

 

ブリッジには柔軟性だけではなく強さ（筋出力コントロール）の両方が必要になります。

このクラスでは通常のヨガクラスではなく、ピークポーズのブリッジに向けて

身体をほぐしたり、リリースやストレッチ、トレーニングをしながら

最後にブリッジポーズにチャレンジしていきます。

 

少人数制のため、皆さん一人ひとりの体を見ながら進めていきます。

初心者の方も安心してご参加ください＾＾

 

ブリッジを練習している方には、

今の感覚、深め方や知識について、今後の練習にもつながるようにアドバイスしていきます！

 

柔軟性を高めて筋出力コントロールするためには、負荷よりも頻度が大切になってきます。

定期開催していますので是非ご参加ください♪

 

安全にチャレンジ、深めるためにも基本をしっかり身につけていきましょう！

 

＼こんな方におすすめ／

◯ブリッジにチャレンジしてみたい方

◯ブリッジはできるけれどもう一段階レベアップしたい方

◯自分に合ったブリッジのやり方を知りたい方

◯ブリッジの自分の練習方法を知りたい方

◯ブリッジで腰や肘、手首などが痛くなる方

 

 

◇チケットの方＋1500円
◇受け放題の方＋2000円
◇ドロップイン　5000円
◇体験レッスンチケット＋2000円

受け放題の方は通常の予約枠３回分とは別にご予約していたくことができます(*^^*)