カラダを整える、キレイになる、引き締める、休める

日常を過ごしやすくするためのレッスンのご紹介＾＾♪

 

【月曜日　10:15〜　姿勢キレイに、ゆっくり動くヨガ⭐️　wakako】

姿勢がキレイになるためのヨガクラス✨

背中や首、肩、体全体をほぐし、リンパを流してから、綺麗な体のラインへと導くように動いていくクラス。

クラスが終わった頃には背筋が伸び、
姿勢が綺麗になると、深い呼吸が通るように。
フェイスライン、ボディラインも美しくなっていきます。

そして深い呼吸を繰り返す事でリラックス効果を得られ、睡眠の質も向上します。

朝一の凝り固まった体を気持ち良くほぐして、綺麗で自信をもった自分へと繋げるように一緒に動いていきましょう。

✧このクラスを受けると得られる効果✧

・背中、鎖骨美人
・ボディライン改善
・お顔のたるみやシワ改善
・体も気持ちもスッキリさせたい
・肌のツヤ感
・小顔効果
・巻き肩
・猫背の改善

 

【火曜日　10:00〜　デトックスエアリアル Ai】

朝起きて体が重い時がありませんか？
だるいなと感じることがありませんか？

火曜朝イチのこのクラスではハンモックを使い全身を整えながら関節を動かすことでむくみ解消に繋げていきます。

普段、無意識にしている呼吸をこの時間は意識的に呼吸をして体の中のいらないものを呼吸と共に吐き出して心も体もデトックスしていきましょう♪

 

【水曜日　10:00〜　ゆがみを治す ラクになるヨガ ⭐️⭐️　miku】

体のゆがみや慢性的な不調症状・
ケガや心身の変化などで起こる不調症状を改善し、生活を楽にします。

右利き/左利き、クセ、加齢が当たり前にあるように、身体のゆがみは誰にでもあります。

ゆがみがあるというのは悪いことではありませんが
ゆがみによって起こる様々な不調を解消するには、クセや体の動かし方をなおし、骨盤や姿勢=根本から整えていく必要があります。

このレッスンでは
ご自身の心身とじっくり向き合いながら　
普段動かさない方向に身体を動かしたり
個々に合う分かりやすい誘導で身体を丁寧に動かします。
　
必要があれば均整術(整体法)の施術も取り入れます！ポーズの心地よさを高めましょう。　
　
慢性的な不調がある
ケガや病気を経験して体質や体型が変わった
体が硬くて運動するのが不安
クセもゆがみも自分で気付けない　など…

心身の変化や不調、自身の本質と向き合い
レッスンが終わった頃には自然とカラダもココロもスッキリと、楽になっている

そんなレッスンです✨

 

【金曜日（不定期）10：15〜　低空エアリアル　ボディメイク&メンテナンス⭐️⭐️　Miya】

ハンモック以外にもローラーやボールを使用し、ボディメイク&メンテナンスをするクラス。

※ハンモックは膝の高さとなります。

ボディラインをきれいにするにも
体が硬いと効かせたいところに効かせられません。

まずはほぐしたりストレッチで体を整え美しくなるための土台をつくり、
体を動かしてボディラインを整えていきます。

現在人気のボディメイクレッスンをする前にぜひ受けてほしいこちらのクラス、同時進行でさらにスタイルアップしちゃいましょう♪

最後は低い高さでの逆さま、おやすみはハンモックの中でおこないリラックスへ✨

ハンモックに慣れていない方も低い高さなので安心して参加していただけます＾＾

 

 

【金曜日（不定期）19：00〜　エアリアル 美腹・くびれ⭐️⭐️　Moe】

お腹を中心に鍛えるワークアウトの要素を多く取り入れたクラス。

しっかり動きたい方、お腹を引き締めたい方におすすめです♪

 

【土曜日　14:30〜　リセットヨガ⭐️　Ayaka】

ついつい力が入ってしまう肩や首、むくみを感じやすい下半身などまんべなくほぐすことで、少しずつ力み、緊張がほぐれヨガの深くて心地よい呼吸を意識できるようになります。

力のぬきかたや心地よい呼吸の方法を体感し適度な運動で身体感覚をつかむことで日常での身体への意識も変化していく。

ヨガを通して『疲れ知らずな身体づくり』をしていきます！

 

 

【日曜日　17:00〜　ぐっすり眠れるヨガ⭐️　mai】

睡眠の質アップ↑
疲労回復！安らぎのヨガタイムがここにはあります＾＾

血流のめぐりを促すほぐしヨガと寝たままヨガニードラで
1週間の疲れを癒し、安眠へと導きます

＼こんな方にオススメ／
・睡眠不足
・眠りが浅い
・疲れが取れない
・ストレスを解消したい

日々の疲れや緊張をほぐし、心身をリラックスした方向へ導いていくクラス。
呼吸を深めながらからだを大きく動かし、全身のめぐりを促します。
後半は、眠りのヨガとも言われる仰向けに寝たまま行う「ヨガニードラ」で全てをマットに委ねて心身ともに”おやすみ”させていきます。

※ヨガニードラとは、1時間の練習で4時間分の睡眠にも匹敵すると言われるリラクゼーション効果の高い、仰向け寝たまま行うヨガ(誘導瞑想)のこと

自分の心身を癒し、労る時間に。
ヨガ初心者の方にとてもおすすめのクラスです

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

クラスのご予約・スケジュール✨

＼体験レッスン受付中✨気軽にスタジオへお越しください／